Тренировочный план для похудения в тренажерном зале для мужчин и девушек.
Тренировка 1
Описание не заполнено
Разминка 5-10 минут
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Один день отдыха
День для восстановления
Упражнения отсутствуют
Тренировка 2
Описание не заполнено
Разминка 5-10 минут
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Кардио сессия 20 минут в среднем темпе
Один день отдыха
День для восстановления
Упражнения отсутствуют
Тренировка 3
Описание не заполнено
Разминка 5-10 минут
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Подходы: 3-4 Повторения: 15-20
Два дня отдыха
Дни для восстановления
Упражнения отсутствуют