Упражнения для голени

Силовое • Кардио • Растяжка

Шея • Плечи • Спина • Грудь • Трицепс • Бицепс • Предплечье • Пресс • Бедра • Голень

Donkey calf raises

Подъем на носки в наклоне (Ослик)

Standing dumbbell calf raise

Подъем на носки с гантелями

Calf raise on a dumbbell

Подъем на носок одной ноги стоя

Barbell seated calf raise

Подъем штанги разгибанием голени

Calf press on the leg press machine

Разгибание голени в тренажере для жима ногами

Seated calf raise

Разгибание голени сидя