Все тело по методу круговой тренировки

Вашему вниманию представлена круговая тренировка, рассчитанная на выполнение упражнений друг за другом или без отдыха, или с минимальным перерывом (до 30 секунд) для восстановления дыхания. Всего выполняется от 3 до 5 полных кругов от первого до последнего упражнения. Отдых между кругами 1-3 минуты.

Пробуйте самостоятельно составлять круговые тренировки чередованием нагрузки на мышечные группы и, по мере врабатывания организма в процесс, добавляйтие их в недельный план.