Категория: Растяжка
Тип: Изолирующее
Уровень: Начинающим
Снаряжение: Отсутствует
Мышца:
Дельтовидная
Описание упражнения
- Стойте или сидите, слегка расставив ноги.
- Положите руки на плечи. Локти должны быть на уровне плеч и направлены от вас.
- Начинайте медленно описывать локтями круги. Начиная вращение, делайте вдох, в конце – выдох.