Категория: Растяжка
Тип: н/а
Уровень: Начинающим
Снаряжение: Отсутствует
Мышца:
Нижняя часть спины
Описание упражнения
- Встаньте на четвереньки. Руки выставьте немного вперед.
- Опустите ягодицы на пятки. При этом, по мере опускания, руки оставляйте выпрямленными и таким образом растягивайте спину.
- Затем поместите руки возле ног и расслабьтесь, «вдохните» спиной. Положите голову на пол. Избегайте данного упражнения, если у вас проблемы с коленями.