Категория: Растяжка
Тип: Изолирующее
Уровень: Начинающим
Снаряжение: Отсутствует
Мышца:
Трицепс
Описание упражнения
- Заведите руку за голову, возьмитесь за локоть, и слегка потяните. После 10-20 секунд, смените руку.
Примечание: Локоть поднятой руки должен оказаться возле одноименного уха, а кисть - возле противоположенной лопатки.
Вы должны чувствовать растяжение в трицепсе. Повторите для другой руки.