Категория: Растяжка
Тип: Базовое
Уровень: Продвинутым
Снаряжение: Отсутствует
Мышца:
Нижняя часть спины
Описание упражнения
- Лягте, поставив ноги на пол. Пятки должны быть строго под коленями.
- Поднимите таз вверх, растягивая поясницу. (пока не поднимайте всю спину). Втяните живот.
- Теперь, чтобы принять положение «Мостик», оторвите все тело, за исключением шеи, от пола.