Категория: Растяжка
Тип: н/а
Уровень: Профессионалам
Снаряжение: Собственное тело
Мышца:
Трицепс
Описание упражнения
- Сядьте на пол. Поднимите вверх одну руку, согните ее в локте. Теперь партнер должен, стоя сзади, взяться за ваш локоть и кисть. Это будет вашим исходным положением.
- Теперь вы должны попытаться разогнуть руку, а партнер – помешать вам сделать это.
- После 10-20 секунд «противостояния», расслабьте руку, а партнер пусть растянет вам трицепс. После 10-20 секунд растяжки, смените руку.