Категория: Растяжка
Тип: н/а
Уровень: Начинающим
Снаряжение: Собственное тело
Мышца:
Пресс
Описание упражнения
- Лягте животом на пол. Руки по швам. Это будет вашим исходным положением.
- Усилием мышц спины, отрывайте грудь от пола. Руками себе при этом не помогайте. Голову держите поднятой. Повторите 10-20 раз.