Категория: Растяжка
Тип: н/а
Уровень: Начинающим
Снаряжение: Отсутствует
Мышца:
Нижняя часть спины
Описание упражнения
- Встаньте на четвереньки.
- Втяните живот и выгните позвоночник, поясницу, плечи, шею. При этом опустите голову
- Задержитесь в данном положении на 15 секунд.