Категория: Растяжка
Тип: Изолирующее
Уровень: Начинающим
Снаряжение: Отсутствует
Мышца:
Голень
Описание упражнения
- Встаньте лицом к стене в расстоянии около метра от нее. Наклонитесь вперед, выставив одну ногу.
- Положите руки на стену, держите пятку бедро и голову на одной линии.
- Попытайтесь не отрывать пятку от пола. Держите растяжку 10-20 секунд, затем смените ногу.