Категория: Плечи
Тип: Базовое
Уровень: Продвинутым
Снаряжение: Гири
Мышца:
Дельтовидная
Описание упражнения
- Поднимите гирю к плечу. Поверните ладонь к себе.
- Жмите гирю вверх, одновременно вращая кисть таким образом, чтобы ладонь в наивысшей точке была направлена вперед.
- Вернитесь в исходное положение.