Категория: Плечи
Тип: Базовое
Уровень: Продвинутым
Снаряжение: Гири
Мышца:
Дельтовидная
Описание упражнения
- Поднимите гири к плечам.
- Слегка согните ноги в коленях. Затем резко выпрямляйте и, используя импульс, созданный этим движением, жмите гири вверх.
- Затем опустите гантели к плечам и повторите движение.