Категория: Плечи
Тип: Изолирующее
Уровень: Начинающим
Снаряжение: Тренажер
Мышца:
Трапецевидная
Описание упражнения
- Встаньте в вертикальный голенной тренажер, так чтобы упоры находились на ваших плечах. Расслабьте плечи и руки. Это будет вашим исходным положением.
- Поднимите плечи как можно выше и удерживайте их в этом положении в течение 1-2 секунд.
- Медленно опустите плечи в исходное положение.