Категория: Бедра
Тип: н/а
Уровень: Продвинутым
Снаряжение: Отсутствует
Мышца:
Внутренняя часть бедра
Описание упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Это будет вашим исходным положением.
- Сделайте обратный выпад, делая шаг назад и сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах. При этом поверните торс по направлению к «передней» ноге.
- После короткой паузы, вернитесь в исходное положение, а затем повторите для другой ноги. Продолжайте путем чередования.