Категория: Предплечье
Тип: Изолирующее
Уровень: Продвинутым
Снаряжение: Прочее
Мышца:
Предплечье
Описание упражнения
- Возьмите два диска большой толщины и сложите их вместе.
- Прижмите диски друг к другу пальцами. Это будет исходной позицией.
- Удерживайте диски на весу как можно дольше.
- Повторите необходимое число раз.
- Выполните то же другой рукой
Внимание: Стараясь удержать диски подольше, вы рискуете уронить их. Они могут упасть вам на ногу и вызвать травму. Поэтому, если вы чувствуете, что груз вот-вот выскользнет из вашей руки, медленно согните колени, и, держа спину ровной, положите его на пол.