Категория: Кардио
Тип: н/а
Описание упражнения
- Сядьте на велосипед и отрегулируйте высоту сиденья соответственно своему росту.
- Обязательно наденьте защитный шлем, чтобы избежать возможных травм при падении.
- Будьте внимательны к пешеходам и транспортным средствам, соблюдайте правила дорожного движения.
Езда на велосипеде способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса активной езды на велосипеде потеряет 280 килокалорий.