Категория: Пресс
Тип: Изолирующее
Уровень: Продвинутым
Снаряжение: Гири
Мышца:
Пресс
Описание упражнения
- Поднимите гирю к плечу и выжмите ее вверх.
- Сохраняя положение гири, наклоняйтесь по направлению от нее по диагонали. Свободную руку держите за спиной, ноги - под углом 45° по отношению к вершине (которой является гиря).
- Наклоняйтесь как можно ниже.
- После секундной паузы, вернитесь в исходное положение.